进入三伏天后，各医院门诊、急诊，因咳嗽发烧、腹痛就诊的病人不少。三伏天养生注意事项有哪些呢？
专家表示，这主要是因为夏季的暑热和湿重，导致患者患上夏季感冒。提醒市民饮食、起居不要贪凉，避免过度劳累，并适当运动，“正气存内，邪不可干” 。
1 打球出汗后吹空调，小王体温38.9℃
26岁的市民小王，近日因打球出汗后吹空调，不慎受凉以致鼻塞、流涕、发烧，在家休息了一天，不见好转，到医院就诊，量体温38.9℃，扁桃体肿大，被诊断为夏季感冒。
中医内科主任医师卿照前介绍，夏季感冒中医称为“暑湿感冒”，与冬天的“风寒感冒”和春秋季的“风热感冒”是有区别的。
“暑湿感冒的病因，是人体感受了夏季暑湿时邪，又因喜欢纳凉和饮冷，使体内的暑湿为风寒所遏，疏泄受阻，因而发病。”卿照前介绍，中医将夏季的感冒类型分为暑湿感冒和暑热感冒。
暑热感冒的主要临床症状是：发热、偶尔怕风、汗出口干、喉咙疼、流稠涕、咳浓痰、舌苔较薄、脉象主要为浮脉或数脉。而暑湿感冒的主要临床症状是：每日午后热度明显增高，出汗后热度仍然不减，头昏脑涨、身重倦怠、心烦口干、胸闷欲呕、舌苔黄腻、尿量少且呈黄色。
保健提醒
建议减少待在空调房间里的时间，空调房温度与室外温度相差4℃最宜，适时开窗保持通风。
要经常洗手，手的触摸最易感染病毒。感冒患者的飞沫中，仅8%有感冒病毒，大多数病毒传染仍通过手，尽量少用手摸眼睛、鼻子。
2 暑湿和暑热感冒，如何区别到底怎么治
药剂科主任中药师邓曼静认为，暑湿感冒和暑热感冒，其病因和病机的区别，主要在于是否“夹湿”，病因的差别，决定了两种病症的病位有差异和临床表现特点的不同，治疗方法也有区别。
暑湿感冒的治疗，必需解表化湿、理气和中。可使用祛暑丸，暑湿感冒冲剂、藿香正气丸(水)等中成药，也可使用方药藿香10g、茯苓12g、大腹皮10g、紫苏叶5g、白芷10g、橘皮6g、桔梗10g、白术15g、姜厚朴10g、法半夏10g、甘草6g等。
暑热感冒的治疗，则需清暑益气、养阴生津。可服用清暑益气丸、暑热感冒冲剂、清凉冲剂和银黄胶囊(颗粒)等中成药，也可服用方药西洋参5g、淡竹叶10g、黄连3g、石斛10g、麦冬10g、知母10g、甘草6g。还可用粳米、荷梗、西瓜翠衣熬粥服用。
保健提醒
怎样知道自己是否有湿气?每天晨起时感觉特别疲劳、头发昏、浑身不清爽;晨便附着在马桶上，水冲不干净;舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，这些都说明体内有湿气。
夏日饮食要清淡，避免生冷辛辣的食物，体质较差的人，可服用大青叶、板蓝根等中药预防感冒。日常食物中，大蒜、姜、葱、食醋也有防治感冒的功效。
暑湿、暑热、暑温夹湿药膳食疗方
一、荷叶冬瓜汤
【组成】鲜荷叶1块、鲜冬瓜500g，食盐适量。
【制法用法】荷叶冬瓜共入锅内，加水煲汤，食盐调味。饮汤和冬瓜。
【功效】清热祛暑，利尿除湿。
【主治与应用】暑湿证。适用于暑温、湿温病所致发热、出汗不畅、烦闷、头晕头重、头痛、体重酸痛、口渴尿赤、小便不利、舌白腻或微黄腻等症。也可用于中暑、水肿、消渴、肥胖等病的辅助治疗。
二、青蒿粥
【组成】鲜青蒿100g、粳米50g、白糖适量。
【制法用法】青蒿加水煎煮，取汁。粳米煮粥，待粥熟后，加入青蒿汁及白糖，搅拌均匀，煮沸即可，分顿一日内食用。
【功效】清热解暑，清退虚热。
【主治与应用】暑热、阴虚发热证。适用于外感暑热，发热烦渴;或阴虚发热所致的手足心热、烦躁，少寐多梦、盗汗、口干咽燥、夜间发热、舌质红或有裂纹、舌苔少甚至无苔、脉细数等。
三、新加香薷饮
【组成】香薷6g、鲜扁豆花10g、厚朴6g、金银花10g、连翘10g。
【制法用法】水煎取汁，代茶饮。
【功效】祛暑解表，清热化湿。
【主治与应用】暑温夹湿感寒证。适用于夏天乘凉饮冷、外感风寒、内伤湿滞。症见发热头痛、恶寒无汗、口渴心烦、胸闷脘痞、舌苔白腻、脉浮而数等。也可用于夏季胃脘不舒、腹痛，属暑湿外感风寒证者。
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