食疗+按摩对抗秋季三大疾病

秋季天气多变，人体的新陈代谢会变缓，以保存体力。但同时也降低了身体抵抗疾病的能力，容易引发感冒，

一、气候变化易引发疾病

降温——诱发病毒性感冒

气温一旦突降，人的抵抗力就会下降，容易受到感染性疾病的侵袭，发生感冒、流感等呼吸道疾病。此外，关节炎、膝关节疼痛的人也会受到“牵连”。因为气温下降、气压降低、湿度增加，会造成关节炎病人局部疼痛。

二、气候病的针对性防治

1、食疗法

①喉咙发干发痒、咳嗽的防治

1)罗汉果茶

做法:罗汉果1个开水泡服。罗汉果具有清肺利咽、润肠通便的作用。

2)荸荠梨汤

做法:荸荠10个，洗净去皮，梨2个，去皮去核切块，加水适量，煮开后可加冰糖少许，一次或分次饮用。荸荠能止渴解毒、温中益气，与梨同用可防止梨的寒性伤胃。其实将荸荠打碎取汁液后直接服用，同样可以治疗急慢性咽喉不适。

3)桑菊茶

取适量的桑叶、菊花，用适量的清水煮开后，加入适量的蜂蜜即可饮用。此饮品对于风热所引起的喉咙痒咳嗽有不错的效果。

4)陈皮茶

取适量的陈皮(最好是新鲜橘子皮)撕成小片，放入清水中煮沸。加入适量的冰糖便可以饮用。陈皮茶可以止咳化痰，对于缓解喉咙干痒有很好的效果。

2、按摩法

中医认为，大椎穴是人体三阳经和督脉交会的大穴，有“阳中之阳”之称，能够统领一身的阳气。所以按揉大椎穴不仅能够疏通三阳经的经脉，促进六腑的气血流通，还能够补充人体阳气，增强抵抗外邪的能力。大椎穴有明显的退热作用，艾灸大椎穴约15分钟，能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染。

大椎穴位置

脖颈后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。

方法

洗澡时，用温热的水流冲击大椎穴，就如同温灸一样，也能起到通经散寒提升阳气的作用。还可以用食指和中指放在该穴处，轻轻按揉，每次按揉15分钟左右。每天可按揉1～2次。对于呼吸系统疾病、感冒、颈椎疾病、乏力虚劳等都有很好的防治功效。

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