西安未来三天以阴雨天气为主

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 西安未来三天以阴雨天气为主

本站讯 秋季常常让人感觉是个多愁善感的季节,之所以会这样无非是因为沉的天气加上绵绵的秋雨,让人胡思乱想。而未来三日,西安天气就非常应景,以阴雨天气为主,不过幸运的是雨水并非大范围,只在局地打转。在这样阴雨的天气里,人们要注意调整心态,保持好心情。

未来三日,我市将以阴天为主,明日,我市部分地方有弱降水。今天白天到晚上,阴天,偏东风2~3级,12~16℃;明日,阴天,局地有小雨,气温将在12~19℃;18日,阴天,气温将在11~23℃。

在如此多愁善感的秋季,我们应该如何养生?除了饮食运动外还需要注意精神养生。

起居养生:秋季应做到早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉而伤及肺部。

精神养生:保持内心宁静,情绪乐观,舒畅胸怀,抛开一切烦恼,避免悲伤情绪,是秋季养肺的一个好方法。

房事养生:秋季应注意顺应自然界收藏的规律,节制房事,蓄养阴精。

饮食养生:宜多吃酸性食物,如苹果、橘子、山楂、猕猴桃、白萝卜、白梨等,以收敛肺气;少吃辛辣食物,如葱、姜等,可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用,宜常吃。此外,秋季主养肺,可适当喝些鸡汤、骨汤等。

运动养生:秋季是运动锻炼的大好时机,可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼,如爬山、打太极拳、游泳等,长期坚持可增强心肺功能。

药物养生:秋季药补的基本原则应以滋润为主,忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。

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西安未来三天以阴雨天气为主

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